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“坐月子”必须卧床一个月?私密清洁怎么办?女人产后更应这样做

发布日期:2021-04-05 12:52 浏览次数:

“坐月子”是中国人的老传统了,几乎每个女人生完孩子都会被老辈们叮嘱:“生完孩子一定好好坐月子,不能下床,不能出门,不能吹风…,不然落下月子病可就晚了”!

那坐月子一定要“坐着”、“躺着”、“一动不动”吗?

 

1.产后必须卧床一个月?

自然分娩

一般在产后6~12h即可进行轻微的活动。

剖宫产的新妈妈

一般在术后平卧6~8h后,也可进行翻身、侧卧等活动。

产后1个月

可以开始做伸展运动。

产后6~8周

适合做锻炼腹肌的运动。

2.产后休息只能卧床睡觉?

经历分娩的过程,产后新妈妈身体很虚弱,保证精力恢复和乳汁充沛,家家月嫂建议产后新妈妈要注意劳逸结合,但不是说休息一个月都必须躺在床上睡觉。

产后新妈妈的作息需要根据宝宝的特点来调整,每天保证8-9个小时的充足睡眠。

自然分娩且会阴侧切口在左侧时,新妈妈应当向右侧卧位;

反之,如果会阴侧切口在右侧时,则应向左侧卧位。

这样可以防止切口受到压迫,以免恶露浸及伤口,影响愈合。

 

3.产后卧床必须“捂”?

注意,产后不要“捂”!产后不要“捂”!!产后不要“捂”!!!

新妈妈的穿衣应随季节及室温变化而进行相应的增减。

产后新妈妈由于皮肤代谢功能旺盛,容易出汗多,皮肤上会沾染大量的汗液,再加上溢乳、恶露等情况,衣裤容易被污染。

4.注意个人卫生也是产后的关键

有好多小伙伴最喜欢问的一个问题就是,坐月子期间到底能不能洗澡。家家月嫂很明确地回答:可以。但是要适度。

很多产妇都是听从了家里长辈的谣言,说是坐月子期间不能洗澡。然后就真的30天不洗澡。

其实,这是一件非常非常不卫生和不健康的做法。因为产妇的身体会比平时更加需要洗澡、清洁。

包括洗头也是一样的,长时间不洗头会造成非常严重的后果。所以家家月嫂请你们一定要洗头啊!

 

用温和的洗发液,不要用指甲抓头皮,顺着头发方向轻轻洗梳,洗完后可用吹风机吹干,避免受冷风吹袭。

其次,每次喂奶前,新妈妈要洗手并用干净的毛巾擦洗乳头;每天应坚持用温开水清洗外阴,勤换卫生垫以保持会阴部的清洁和干燥。

产后护理很重要,我们不能偏信不科学的方法,坐月子不是卧床休息,产后应适度活动。

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